1. Tak makan malam
Logikanya pada malam hari aktivitas kita berkurang sehingga kalori yang dikeluarkan juga lebih sedikit jika dibandingkan dengan siang hari. Jika kita tidak makan malam sama sekali maka selain bisa masuk angin, pada malam hari kita juga susah tidur atau malah terbangun pada malam hari dalam keadaan lapar.
Makan malam bisa diganti buah-buahan yang berkalori seperti pisang, mangga, apel, dan lainnya. Bisa juga dengan sayuran seperti chicken salad, sop wortel dan kentang, cap cay, dan lainnya yang sejenis.
2. Air jeruk nipis menurunkan berat badan
Pada prinspipnya jeruk nipis memang bisa melarutkan lemak, tetapi karena rasanya yang sangat asam, bila diminum terlalu sering apalagi dalam keadaan perut kosong akan membahayakan lambung. Tetapi jika diberi banyak gula, maka akibatnya berat badan malah bertambah.
3. Menghindari nasi
Yang harus lebih diperhatikan adalah porsi nasi dan jenis lauk pauknya. Lebih baik kita makan satu porsi nasi dari pada tanpa nasi kemudian mengonsumsi makanan lainnya yang berkalori lebih tinggi dari pada nasi.
4. Alpukat bikin gemuk
Lemak yang terdapat dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh, seperti dalam minyak zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan nitratnya. yang bisa bikin gemuk adalah susu cokelat dan gula yang biasa dicampurkan.
5. Diet saja sudah cukup
Diet yang dilakukan secara benar memang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi sebaiknya juga dibarengi dengan olahraga. Karena olahraga membantu membakar lemak yang berlebih pada tubuh kita selain itu juga membuat badan menjadi bugar dan tidak lemas.
Read More »»
Logikanya pada malam hari aktivitas kita berkurang sehingga kalori yang dikeluarkan juga lebih sedikit jika dibandingkan dengan siang hari. Jika kita tidak makan malam sama sekali maka selain bisa masuk angin, pada malam hari kita juga susah tidur atau malah terbangun pada malam hari dalam keadaan lapar.
Makan malam bisa diganti buah-buahan yang berkalori seperti pisang, mangga, apel, dan lainnya. Bisa juga dengan sayuran seperti chicken salad, sop wortel dan kentang, cap cay, dan lainnya yang sejenis.
2. Air jeruk nipis menurunkan berat badan
Pada prinspipnya jeruk nipis memang bisa melarutkan lemak, tetapi karena rasanya yang sangat asam, bila diminum terlalu sering apalagi dalam keadaan perut kosong akan membahayakan lambung. Tetapi jika diberi banyak gula, maka akibatnya berat badan malah bertambah.
3. Menghindari nasi
Yang harus lebih diperhatikan adalah porsi nasi dan jenis lauk pauknya. Lebih baik kita makan satu porsi nasi dari pada tanpa nasi kemudian mengonsumsi makanan lainnya yang berkalori lebih tinggi dari pada nasi.
4. Alpukat bikin gemuk
Lemak yang terdapat dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh, seperti dalam minyak zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan nitratnya. yang bisa bikin gemuk adalah susu cokelat dan gula yang biasa dicampurkan.
5. Diet saja sudah cukup
Diet yang dilakukan secara benar memang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi sebaiknya juga dibarengi dengan olahraga. Karena olahraga membantu membakar lemak yang berlebih pada tubuh kita selain itu juga membuat badan menjadi bugar dan tidak lemas.
